10 reglas para cuidar niños felices y bien alimentados                                                                   

1.- Los padres están a cargo de la educación alimentaria de sus hijos.
2.- Evitar la alimentación emocional. La comida no es un calmante, un juguete ni un premio.
3.- Los padres deciden el horario de comida y el menú. Los niños comen lo mismo que los adultos.
4.- Comer es un acto social: sentarse a la mesa en familia y sin distracciones.
5.- Comer frutas y verduras de todos los colores y no repetir un plato durante la semana.
6.- No tiene que gustarte, pero sí tienes que probar.
7.- Máximo dos golosinas diarias y no a menos de una hora de comer.
8.- Darse tiempo para cocinar y comer.
9.- Comer principalmente comida casera. La comida rápida, chatarra o preelaborada debe ser ocasional.
10.- Comer es un acto entretenido, no estresante.