The Daily Puppy

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sábado, 30 de agosto de 2014

La bicicleta chilena antirrobo que nació de un mal recuerdo


Bicicleta "inrobable" del Proyecto YERKA
Hubo un año, cuando Andrés Roi Eggers era pequeño, en que le robaron dos bicicletas. Eso a pesar de haber utilizado en ambas ocasiones lo que supuestamente era un candado seguro. El ladrón se las llevó intactas, pero dejó atrás tal recuerdo que años después alimentó un concepto genial: el de "la primera bicicleta inrobable".
Junto a Cristóbal Cabello y Juan José Monsalve, chilenos, amigos y compañeros de Ingeniería Civil Industrial, Eggers ideó una bicicleta que también es candado.
"Somos 3 alumnos de Ingeniería, que siendo víctimas del robo de nuestras bicicletas, decidimos desarrollar una tecnología que lo impidiera"
Proyecto YERKA

"La única manera de robarla es romperla, dejándola inutilizable, desincentivando el robo de ésta", explican en la página web de su proyecto.
Los tres estudiantes, de la Universidad Adolfo Ibáñez de Chile, llevan dos años trabajando en lo que inicialmente empezó como un trabajo de curso.
"Se planteó resolver un problema de la sociedad y nosotros decidimos resolver el problema de la bicicleta y la seguridad. Haciendo una lluvia de ideas surgió la idea de hacer una bicicleta-candado", le contó Cristóbal Cabello a BBC Mundo.
Ahora, con su proyecto YERKA, que ganó el primer premio del concurso “Emprendimientos Universitarios Innovadores”, ya planean la producción de las primeras 1000 unidades para finales de año.

Un tormento para los ciclistas urbanos

Eggers perdió sus bicicletas en Santiago de Chile pero el robo de estos velocípedos es un probema común que atormenta a ciclistas urbanos de todo el mundo.
"Los ladrones creen que el robo de bicicletas es un crimen de bajo riesgo y alto rendimiento", dice la página de la policía de la Ciudad de Londres, donde se roban anualmente alrededor de 21.000 bicicletas. 
"Estamos haciendo colaboraciones con empresas para asegurar las ruedas por medio de tornillos especiales que se llaman "tuercas de seguridad""
Cristóbal Cabello
En años recientes ha habido numerosas innovaciones tecnológicas para luchar contra este problema. La mayoría son sistemas de rastreo y localización de las bicicletas robadas por GPS, mediante sensores y conexión a un teléfono inteligente.
Pero el enfoque de los tres estudiantes chilenos es único.
"Sabemos lo tedioso que es llevar el candado a todas partes", dicen en su página web. "Asegurarla no toma más de 20 segundos".
El mayor desafío ahora probablemente será hacer que la bicicleta tenga un precio asequible.
"Comprar una bicicleta nueva en lugar de lograr asegurar la que ya tienes es obviamente más costoso", le dijo a BBC Mundo Andreas, del blog London Cyclist.
"Pero es una manera innovadora de atajar el problema", valoró.

Desafíos de producción

Bicileta "inrobable" del proyecto YERKA
El modelo más básico probablemente cueste unos US$400.
La bicicleta candado está todavía en fase de proyecto.
Según le contó a BBC Mundo Cristóbal Cabello, ya han recibido interés desde distintas partes del mundo pero todavia no tienen stock para responder.
Los ingenieros planean producir las primeras 1000 unidades en Chile y después tratarán de establecer relaciones de producción "seguramente con China o Taiwán".
Cabello adelantó que el modelo más básico probablemente cueste unos US$400.
"Nosotros pretendemos que la bicicleta vaya de los US$400 a los US$1000, dependiendo del tipo de componentes que trae, de si viene con cambios, con frenos, etc", dijo.
En cuanto a los materiales, por el momento están trabajando con acero y aluminio.
"El modelo actual que tenemos está en los 13kg. Esperamos poder hacer modelos más livianos y tal vez haya algunos de menor costo que sean más pesados también", comentó.

Ajustes de diseño

Los ingenieros también están trabajando para resolver otros desafíos de diseño, como las ruedas, que en el prototipo actual sí son robables. 
"Estamos haciendo colaboraciones con empresas para asegurar las ruedas por medio de tornillos especiales que se llaman "tuercas de seguridad", que se pueden abrir sólo con una llave".
"Pero el foco siempre ha estado en proteger la esencia de la bicicleta, que es el marco", apuntó.
Asimismo el equipo de ingenieros está trabajando en un sistema para ajustar la altura del sillín, para que cada vez que se saque pueda volver a la misma altura.
Siga en Twitter la sección de tecnología de BBC Mundo@un_mundo_feliz

Llevemos con humor los años ja ja!!!


(imagen google)

Cuando uno se da cuenta de la cantidad de escaleras que hay en los
lugares en que vivimos: las ciudades, los shoppings, las oficinas,
ministerios, cines, teatros, restaurantes y hasta baños públicos por
los que debemos transitar, es ahí cuando uno se da cuenta de que lo
que antes era obvio y normal ahora es conflictivo y arriesgado.

Cuando uno tropieza con obstáculos en calles, casas y lugares públicos y, en lugar de levantarse cual resorte, se queda hecho polvo en el piso y necesita la grúa municipal y diez manos amigas para incorporarse rezando por no haberse quebrado un osteoporósico huesito, ahí la fiera venganza del tiempo, tanguera y discepoliana, se nos presenta sin maquillaje, mostrándonos nuestro DNI con una fecha que nos tira a la cara el tiempo transcurrido desde el primer llanto hasta la actualidad.

Esos autos bajísimos de diseño aerodinámico concebido para ágiles
japoneses sin colesterol, que tienen puertas que no se abren del todo
como para que un paquidermo reumático ponga sus dos extremidadesinferiores en unos cordones de vereda de alturas variables y pocaseguridad, y deba recurrir a sus reumáticos brazos para agarrarse deltecho del coche, hacer fuerza con su cola mocha, con alguna que otravértebra conflictiva haciéndose sentir con una puntadita no muy sutil, para emerger tambaleante a una vereda donde un grupo de transeúntes miran con cierta lástima al geronte y alguno hasta se atreve a decir
¿lo ayudo? o, peor aún, ¿está bien?

Momentos de hondo dramatismo se producen cuando ya no se pueden leer ni con anteojos los prospectos de los remedios que nos recetan con esa letrita diminuta que antes descifrábamos con cierta facilidad.

Ni hablar cuando nos hablan y no oímos y para disimular sonreímos y decimos sí, sí, qué bien. Y lo que nos han dicho es ¿te enteraste deque se murió tía Pepa?

Atragantándonos con todo lo que comemos; agitándonos por una escalera de pocos peldaños; inventando lo que mal se oye; confundiendo a tu suegra con una vaca; llevándonos puestas puertas de vidrio; no atinando a marcar un número correcto en un celular (eso a mí no me ocurre, no por joven, sino porque aún no tengo uno de esos aparatitos), no embocando la llave en la cerradura, no como después de aquellas curdas juveniles en el picnic de la primavera regresando a casa tratando de no hacer ruido para no despertar a los viejos, sino por chicato que no quiere despertar a nadie, y tropieza con cuanto encuentra a su paso, desvelando a familiares o vecinos con portazos ymaldiciones estentóreas.

Pero no hay que quejarse tanto. 
Hoy en día hay muchas maneras de prevenir esos males: gimnasia, dietas, chequeos, antioxidantes, terapias ortomoleculares, yoga, meditación y demás bellezas de estas épocas turbulentas donde vivimos más y, al llegar a los 80, las sociedades no pueden mantenernos y terminamos sobrando . 
Todo es cuestión de adaptación y filosofía de vida.
Cada edad tiene su encanto, sólo que algunas tienen encantos muy
escondidos y uno tiene que hacer grandes esfuerzos para encontrarlos.

ENRIQUE PINTI

Extraído de un Blog encantador que recomiendo:  
Tercera Edad, una realidad
Abuela Ciber

TERCERA EDAD: UNA REALIDAD.

miércoles, 27 de agosto de 2014

La conmovedora despedida de una familia a su perro

Internet
Dukey era un labrador que tenía cáncer. Sus dueños decidieron regalarle un último día feliz. Y registraron todo. Mirá las fotos. 

"Hoy morí". Así se titula la conmovedora galería de fotos que retrata la historia del último día con vida de Dukey, un labrador negro, al que le hicieron una fiesta de despedida antes de ponerlo a dormir. Desde hace varios meses, la mascota sufría por un cáncer en los huesos.
La familia Roberts documentó con una serie de fotos las últimas horas de Dukey, un perro al que describieron como activo, alegre, familiar y cariñoso.
Dukey fue adoptado hace tres años y unos meses después le detectaron un osteosarcoma, un cáncer óseo muy común en los perros. Debido a su enfermedad, le amputaron una pata porque creyeron que mejoraría, pero no fue así.
Después de la cirugía, el labrador continuó con tratamientos para vencer la enfermedad, pero al año la familia tuvo que recibir otra mala noticia que no se la esperaban. Le había salido otro tumor cerca del lugar de la amputación.
Al conocer el diagnóstico, Jordan, una de sus dueñas, tuvo la idea de organizarle su último día con vida. La familia Roberts lo llevó al parque, le hicieron comer hamburguesas y estuvo rodeado de sus seres queridos.


"Estuvimos junto a él, estuvo rodeado de amigos y de mucho amor. Era una hermosa despedida a pesar de que todos teníamos el corazón roto. Pero él necesitaba paz", reveló conmovida Jordan.

Las últimas horas de vida de la mascota fueron documentadas por la fotógrafa y amiga de la familia,  Robyn Arouty

“En ese momento no nos dimos cuenta, pero la historia de ‘Dukey’ ha hecho que la gente comparta las historias de sus amadas mascotas y cómo murieron. Fotografiar y documentar el día de Duke ha hecho que las personas encuentren una forma de mitigar el dolor que deja una mascota cuando se va”, comentó Arouty al sitio The Huffington Post. El caso fue muy compartido en las redes sociales al igual que un video que la familia subió a YouTube cuando adoptaron a Dukey.

Denuncian “atroz explotación sexual infantil” en ciudad de Inglaterra

 
Abuso sexual
El informe habla de más de 1.400 menores que fueron objeto de abusos sexuales durante 16 años.
Al menos 1.400 niños fueron sometidos a una "atroz" explotación sexual en la ciudad de Rotherham, en el centro de Inglaterra, entre 1997 y 2013, de acuerdo con un informe divulgado este martes.
Los menores -algunos de 11 años de edad- fueron violados por varias personas, secuestrados, golpeados e intimidados, y resultaron víctimas del tráfico de personas hacia otras ciudades en Inglaterra.

El informe, que fue encargado por el consejo de la ciudad en Rotherham en 2013, reveló que ya habido tres investigaciones previas por abuso de menores.
La mayoría de los responsables es de origen paquistaní.
El líder del consejo, Roger Stone, dijo que se separará de sus funciones de manera inmediata.
"Creo que es correcto que, como líder, yo asuma la responsabilidad de los fracasos históricos descritos con tanta claridad", dijo Stone, que lideraba el consejo desde 2003.
La profesora Alexis Jay, autora del informe, dijo que el liderazgo del Consejo ha tenido fracasos colectivos "flagrantes", que los directivos "subestimaron" la magnitud del problema y que la policía del sur de Yorkshire no le dio prioridad al asunto.

Años de abusos

Alexis Jay
Alexis Jay, autora del informe, dice que "nadie conoce la verdadera magnitud de la explotación sexual infantil que ha tenido lugar en Rotherham durante los años".
"Nadie conoce la verdadera magnitud de la explotación sexual infantil que ha tenido lugar en Rotherham durante los años", dice Jay. "Nuestra estimación conservadora es que aproximadamente 1.400 niños fueron explotados sexualmente durante el período de la investigación, de 1997 a 2013".
"Es difícil describir la naturaleza atroz de los abusos que sufrieron las víctimas infantiles", añade.
El equipo de investigación halló casos de "niños a quienes rociaron con gasolina y amenazaron con prenderles fuego; niños amenazados con armas de fuego, obligados a presenciar violaciones brutalmente violentas y amenazados con que ellos serían los siguientes si se lo contaban a alguien".
La autora del informe dice que los encargados de proteger a los niños fracasaron pese a tres informes producidos entre 2002 y 2006 -de los que tenían conocimiento el Consejo y la policía- que "no podrían haber sido más claro en describir la situación en Rotherham".
Jay dijo que el primer informe fue "suprimido efectivamente" porque los oficiales superiores no creyeron en los datos. Los otros dos fueron ignorados.
"El equipo de investigación halló casos de 'niños a quienes rociaron con gasolina y amenazaron con prenderles fuego; niños amenazados con armas de fuego, obligados a presenciar violaciones brutalmente violentas y amenazados con que ellos serían los siguientes si se lo contaban a alguien'."
Ante el informe reciente, el superintendente principal de Rotherham, Jason Harwin, dijo: "En primer lugar me gustaría empezar por ofrecer una disculpa sin reservas a las víctimas de la explotación sexual de los niños que no recibieron el nivel de servicio que debieron haber esperado de su fuerza de policía local".
Cinco hombres de Rotherham fueron condenados por abusar de niñas en 2010.
En 2010, cinco hombres de Rotherham fueron encarcelados por delitos sexuales cometidos contra niñas, pero el informe dijo que la policía "miró con desprecio a muchas víctimas infantiles".
"Reconocemos plenamente nuestros fracasos anteriores."
Harwin dijo que la fuerza había "revisado" la forma cómo fueron tratado aquellos casos y que encausaron exitosamente a varios abusadores.

"Duro de leer"

James Vincent, corresponsal de la BBC en la región, dice la magnitud del informe es "sencillamente asombrosa" y que algunos de los detalles son "muy duros" de leer.
El informe "establece cómo el Consejo de Rotherham y la policía estaban al tanto del nivel de la explotación sexual infantil en la ciudad, pero no hicieron nada al respecto".
"O bien no creían en lo que se les decía, o le restaron importancia o estaban demasiados nervioso para actuar. Las fallas, según el informe, son flagrantes", sostiene Vicent.
El corresponsal añade que un joven le dijo a la autora del informe que "la violación colectiva es parte normal de crecer en Rotherham".
"Los procesos para hacer frente a estos crímenes han mejorado en los últimos cuatro años, pero aún mejoras que hacerse".
La víctimas describieron a la mayoría de los perpetradores de los abusos como "asiáticos".
Pese a ello, el informe concluye: "Varios funcionarios describieron su nerviosismo por identificar los orígenes étnicos de los perpetradores por temor a ser vistos como racistas; otros recordaron recibir directrices claras por parte de sus superiores de que no lo hicieran".

Cómo puede la tecnología salvar el agua


Agua en India
La rotura de tuberías en India les cuesta a las compañías millones de dólares.
Desde que Arquímedes inventó su tornillo para trasladar el agua cuesta arriba y los romanos construyeron sus acueductos, la humanidad ha intentado manipular el recurso más preciado de la tierra mediante el uso de la tecnología. Muchos han soñado con hacer que los desiertos florezcan.
Ahora, con la población mundial superando los siete mil millones y la demanda de agua en niveles sin precedentes, las nuevas tecnologías están ayudando a hacer un uso más inteligente de este bien esencial para la vida.

De acuerdo con un estudio de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), se proyecta que la demanda mundial de agua aumentará en un 55% entre 2000 y 2050. Para entonces, calcula el Environmental Outlook 2050, más del 40% de la población mundial puede estar en condiciones de escasez.
Dicho de una forma cruda: cuando no hay suficiente agua para todos, el hambre, la guerra y la muerte no andan lejos. Aún así, según el Banco Mundial, perdemos unos 50 mil millones de metros cúbicos de agua al año por fugas y explosiones.

Uso de datos

Esto es algo que la organización TaKaDu, con sede en Yehud, Israel, está abordando por medio de un software de análisis de datos instalado en la nube.
Procesa los datos proporcionados por los sensores y medidores repartidos por la red de suministro de agua de la compañía y los combina con información, como patrones de consumo de agua para uso doméstico e industrial y el clima. Todo esto para construir una imagen sofisticada de cómo se está comportando la red de agua.
"Convertimos los datos en bruto en conocimiento", dice Moshe Tamir, de TaKaDu.
"Construimos un algoritmo muy inteligente que puede detectar anomalías en el comportamiento de la red, desde una pequeña fuga a una explosión de agua, permitiendo a los servicios de agua planificar y reaccionar mucho más rápido que antes. Y cuando se guarda agua, se ahorra energía".
Tamir dice que un cliente portugués se ahorró más de un millón de dólares en 2012 después de que el software de TaKaDu le ayudó a reducir la pérdida de agua por fugas (un índice conocido con las siglas NRW) desde 25,2% a 17,2% en un año.
TaKaDu
El análisis de datos de TaKaDu toma la información recopilada a través de la red de agua.
Incluso una red de agua muy eficiente experimenta un 10% de NRW, dice Tamir. Y las redes ineficientes con muchas fugas o mala supervisión pueden ver este índice elevarse hasta un 50%.
"Nuestros programas de software pueden decir dónde concentrar los esfuerzos, e incluso identificar qué medidores son menos fiables que los demás", dice.
En países como India, las redes de agua -cuando existen- pueden cubrir amplias áreas. Con frecuencia, la recolección de datos se tiene que hacer manualmente.
Pero con medidores nuevos que transmiten datos de forma inalámbrica, impulsados por turbinas dentro de las tuberías de agua, se pueden ahorrar millones de dólares, cree Tamir.

Más ahorro

Según una investigación de Sensus, una consultora del sector, las últimas redes inteligentes de agua podrían ahorrar a la industria US$12.500 millones al año.
"Ha habido un gran aumento en el número de empresas que ofrecen productos basados en las tenologícas destinados a ayudar a las empresas y a los agricultores a utilizar el agua de manera más eficiente", dice Ian Elkins, editor de Global Water Intelligence, un centro de investigación.
"El problema es que la industria del agua es muy conservadora. Hay un montón de innovación en marcha, pero por lo general se tarda unos siete años para que un proyecto llegue a una posición comercialmente sostenible".
Cerca del 70% del suministro de agua dulce del mundo se utiliza para el riego agrícola y la demanda mundial de alimentos está aumentando inexorablemente. Con esto, hay un amplio margen -y necesidad- para la innovación tecnológica.
"Ha habido un gran aumento en el número de empresas que ofrecen productos basados en las tenologícas destinados a ayudar a las empresas y a los agricultores a utilizar el agua de manera más eficiente"
Ian Elkins, editor de Global Water Intelligence
Netafim, otra empresa israelí, se especializa en la tecnología de riego por goteo y recientemente ganó el Premio de la Industria del Agua en Estocolmo.
Ahora más de 10 millones de hectáreas de tierras de cultivo son de regadío utilizando técnicas de riego por goteo diseñadas para utilizar menos agua con mayor eficiencia. El rendimiento de los cultivos se puede aumentar en un 15% y hasta en un 40%.
Aunque el concepto de riego por goteo ha estado presente desde tiempos de los persas, la tecnología ha avanzado notablemente.
Incluye sistemas de distribución de agua y nutrientes controlados con precisión, el uso de sofisticados sensores de monitoreo inalámbrico y tuberías subterráneas de auto-limpieza que reducen la cantidad de agua de riego perdida por la evaporación y aminoran la contaminación del agua por la escorrentía superficial.
Casi todos los aspectos de la planificación de los cultivos, la siembra, el crecimiento y la cosecha se pueden controlar mediante un software que esté conectado con estos sistemas.
Esto ayuda a reducir el uso de agua para la agricultura en un 80% en algunos casos.
Riego en el desierto
La tecnología de riego por goteo en la plantación de Hatzerim en Israel, puede hacer -de verdad- que florezca en el desierto.
Como resultado, el director ejecutivo de Netafim, Igal Aisenberg, espera que la cantidad de tierras de cultivo regadas por goteo se eleve del 5% al 25% en los próximos 10 años.
Y ¿por qué sigue siendo del 5%?
Ari Schweitzer, director de tecnología de Netafim, dice: "El riego por goteo es más caro que otros sistemas -vale alrededor de US$1.000 a US$3.000 por hectárea- y tiene la fama de ser complejo. Y, como sabemos, los agricultores son conservadores. Pero la amortización de la inversión se puede ver tan pronto como un año.
"Nuestra estrategia actual es reducir el coste y la complejidad para que nuestra tecnología pueda estar disponible para todos los agricultores de todo el mundo".

Tiempo tormentoso

Otra de las compañías abriendo camino en el sector del "riego inteligente" es HydroPoint Data Systems, con sede en Petaluma, California.
Su hardware WeatherTRAK y sus productos de software optimizan los programas de riego teniendo en cuenta el tipo de suelo, el paisaje y las condiciones climáticas, así como el tipo de plantas.
En pocas palabras, si acaba de caer un aguacero, no es necesario gastar dinero regando un campo de golf. Algunos de los clientes comerciales de HydroPoint afirman que con el sistema se reduce el uso de agua en un 60%.
Sin duda, las grandes empresas tienen interés financiero en reducir su consumo de agua.
La gigante productora de alimentos y bebidas Pepsico -cuyas marcas incluyen Pepsi, Gatorade, Tropicana y Frito Lay- genera alrededor de US$66.000 millones en ventas anuales y usa cerca de 100 mil millones de litros de agua al año para hacer sus bebidas y aperitivos de patata.
Pepsico
Pepsico recicla hasta el 75% del agua en la planta de Frito Lay en Casa Grande, Arizona.
Dan Bena, director sénior de desarrollo sostenible de la compañía, le dijo a la BBC: "En 2012 logramos reducir nuestro consumo de agua por 14 mil millones de litros, ahorrándonos US$15 millones. Logramos nuestro objetivo de reducción de agua de un 20% cuatro años antes, en 2011".
Con un biorreactor de membrana y la tecnología de ósmosis inversa en la planta de Frito Lay en Casa Grande, Arizona, la compañía está reciclando hasta el 75% de su suministro de agua y la está filtrando a estándares de agua potable.
En su planta de Leicester, Reino Unido, el vapor que se escapa del agua durante el proceso de convertir las papas en patatas fritas de bolsa es capturado y reutilizado, mientras que las botellas de Gatorade se están limpiando periódicamente con aire a alta presión en lugar de agua.
Y las técnicas de riego por goteo en China, el mayor productor de papa en el mundo, han contribuido a aumentar los rendimientos en un 16% y han reducido el consumo de agua en un 40% en una granja de Frito Lay.
"Creemos en la posibilidad de obtener más cultivos por cada gota", dice el señor Bena.
El problema con el agua es que, a diferencia de las fuentes de energía, no hay un recurso alternativo.
Es difícil de transportar, costosa de tratar y la extracción de agua potable a partir del agua de mar supone grandes cantidades de energía. Esto es porque tradicionalmente el agua se ha quedado atrás en las apuestas de inversión en tecnología de limpieza, dice Ian Elkins, de Global Water Intelligence.
En 2012, solo el 5,4% de los US$6.500 millones invertidos en el sector de tecnología de limpieza se destinó a proyectos de tecnología del agua, de acuerdo con la empresa de investigación Cleantech Group.
Si bien se está avanzando, este goteo de inversión tiene que convertirse en una inundación si la tecnología va a ser la respuesta a los graves problemas de escasez de agua en el mundo.

jueves, 21 de agosto de 2014

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Volkswagen - Eyes on the road


 
Antes de iniciar este “fin de semana ”,
vean este “corto publicitario”;
viene muy bien antes de salir a la calle o a la ruta.

SU AUTO ES UN ARMA
NO DISPARE


QUE BUEN LLAMADO DE ATENCIÓN !!!! TENER MUUUY EN CUENTA MIENTRAS CONDUCIMOS.
En un cine de Hong Kong, en China. La gerencia del cine, hizo una prueba, y pidió a todos los espectadores que no apagaran sus teléfonos celulares,
mientras se proyectaba un documental.
En un momento en particular, la gerencia del cine les envía un mensaje
a todos los teléfonos.

domingo, 17 de agosto de 2014

Cómo perder peso y no volver a ganarlo

 Domingo, 17 de agosto de 2014
Tenedor, metro y pesa
"Sólo se vive una vez", solía decir Helen Whewell, una británica que estaba en la categoría de obesa mórbida. "Hay que disfrutar de las cosas buenas de la vida", era su filosofía a la hora de comer.
Pero cuando desarrolló una grave enfermedad cardíaca y le dijeron que su peso era un riesgo para su vida, ella y su familia finalmente decidieron que la situación había llegado al punto de "dieta o muerte".

Olvídese de las dietas yo-yo
Con la ayuda de Sioned Quirkel, una dietista especializada, resume así para la BBC lo que en su experiencia resulta efectivo a la hora de perder peso.
Muchos tenemos sobrepeso y tratamos de perder kilos. Pero más de la mitad de los que se ponen a dieta vuelven a ganarlos.
A mí me negaron tratamientos médicos importantes hasta que perdiera una cantidad considerable de peso.
Había estado más delgada antes, pero necesitaba encontrar la manera de perder peso y no volver a engordar.
¿Cómo dejar las dietas yo-yo?
Aunque uno debe pedirle consejos personalizados a un profesional de la salud, he aquí algunos métodos que me sirvieron.

Compenétrese

Pesa
¡Deje el miedo y enfrente la realidad!
Aunque la tentación es evitar que a uno lo pesen, estar ciego a la realidad no ayuda a perder kilos.
Súbase a la pesa
Yo le tenía pavor a que me pesaran pero es la única forma de saber cuánto hay que perder y, después, cuánto se ha perdido. El sólo bajar 5 a 10% de peso ya trae un beneficio significativo para la salud.
Póngase una meta
No se trata sólo del peso al que le apunta, sino también la razón por la cual quiere alcanzarlo. Cambiar su dieta y estilo de vida traerá beneficios adicionales. Si los escribe, le servirán de motivación cuando la necesite.
Pueden ser sentirse más seguro de sí mismo o evitar problemas de salud asociados con el sobrepeso. O quizás volver a usar una prenda favorita o jugar con sus hijos o nietos.
Incluya a su familia
Helen Whewell
El sobrepeso que cargaba Helen Whewell estaba poniendo en riesgo su vida.
Asegúrese de que la gente más cercana sea su mejor aliada. Pídales que se ocupen de la cena, mientras va a hacer ejercicio. Y que no se quejen cuando la nevera ya no esté llena de tentempiés cargados de calorías. Habrá momentos difíciles cuando su fuerza de voluntad podría fallarle pero tener cerca a alguien que le apoye ayudará.
Premios
Establezca unas minimetas en el camino a la meta final y dese premios cuando las alcance.
Asegúrese de que los premios no son alimentos pues eso refuerza el poder que puede tener la comida en nuestras vidas.
Eche al crítico
Todos somos nuestros peores críticos pero eso tiene que cambiar. Cierto, usted es una persona con sobrepeso, pero está haciendo algo al respecto. Y recuerde: la perfección no existe así que no se critique por darse un gusto de vez en cuando: lo que importa es la moderación.

Manténgase activo

Danza del vientre
Ir al gimnasio no es la única manera de hacer ejercicio.
Me aterraba la idea de ir a un gimnasio... sencillamente sentía que no pertenecía a ese ambiente.
Necesitaba encontrar algo con lo que me sintiera cómoda.
Yo tengo un empleo sedentario así que lo que empecé a hacer fue caminar unos 20 minutos en mi hora de almuerzo.
Luego, descubrí una clase de danza del vientre cerca de casa y voy cada miércoles. No importa si no me sé todos los pasos, es una clase tranquila, divertida y definitivamente nos hace sudar.
Así empecé a sentir un poco más de confianza en mí misma y lista para ir al gimnasio.
Lo que aprendí es que si uno va poniéndose en forma de a poquitos, encuentra lo que se ajusta más a su personalidad y empieza a disfrutarlo.

No deje que el hambre le venza

El hambre puede ser uno de los asuntos más difíciles con los que va a tener que lidiar y quizás va a tener que aprender a adquirir hábitos nuevos de comida.
He aquí siete consejos que pueden ayudar.
1. Mantenga suministros saludables
Contenido de la nevera
Asegúrese de que tiene a mano tentempiés saludables pero deshágase de toda la comida chatarra que tiene poco o ningún valor nutricional.
2. Compre inteligentemente
Planee lo que va a comprar y no olvide incluir cosas saludables que le gusten mucho. Nunca vaya al mercado con el estómago vacío. Siempre lleve una lista y no se deje lleva por la tentación.
3. Manténgase hidratado
Tome mucha agua. Uno puede sentirse hambriento cuando lo que realmente está es sediento, así que tome unos dos litros de fluidos al día.
4. Distráigase
Un antojo no dura mucho tiempo. Distráigase por unos 15 minutos y pregúntese: ¿realmente necesito comerme eso? ¿Vale la pena?
5. Déjese llevar por la nostalgia
Busque fotos de cuando estaba más contento con su peso y ponga alguna en la nevera. Escríbase también notas de aliento.
6. No coma por consuelo
Aprenda a reconocer cuando su hambre es una señal de otra cosa, como estrés o fatiga. Comer por razones emocionales puede llevar a un círculo vicioso así que busque otras maneras de lidiar con ese tipo de problemas.
7. Dígale 'no' a soluciones temporales
Si quiere perder peso y no volverlo a ganar, tiene que cambiar su forma de pensar: es un estilo de vida a largo plazo. Es normal fallar ocasionalmente en el camino pero no se dé por vencido completamente.

¿Cuál es su debilidad?

Perder peso es difícil y todos tenemos nuestro propio "talón de Aquiles". ¿A cuáles de estos le queda más difícil renunciar?
Alcohol
Vino
Evite tener trago en la casa y use el dinero que se ahorre para comprar algo que realmente le guste.
Comer afuera
Restaurante
Perder peso significa moderación así que si usted realmente quiere darse un gusto, incorpórelo a su estilo de vida saludable: no tiene que renunciar a todo.
El sofá
Gimnasio
Si la idea de ir al gimnasio le hace sudar, busque alternativas como caminar, montar bicicleta, consolas de juegos activos o equipo de ejercicio en casa.
Cocinar e invitar amigos
Utensilios de cocina felices
Encuentre versiones más saludables de la comida que le fascina y experimente con cosas como kebabs de frutas en vez de pasteles.