miércoles, 20 de mayo de 2015

Siete tradiciones que matan a las mujeres


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En pleno siglo XXI se practican actos salvajes propios de tribus primitivas incivilizadas para someter a niñas y adolescentes a costumbres sin sentido.


Acogida con estiércol e insultos a la mujer masai
Los masai son un pueblo que vive entre Kenia y Tanzania. El matrimonio de la mujer lo decide su padre cuando ella es todavía bebé. Las relaciones sexuales fuera del matrimonio están permitidas siempre que la mujer sea prepúber o después de la menopausia, para evitar tener hijos fuera del matrimonio. La mujer será acogida por primera vez en casa de los parientes de su futuro esposo con insultos y estiércol. Simboliza la vida difícil que comienza y se hace como símbolo de que deben fortalecer su carácter. El día de la boda, la novia será sometida a una larga ceremonia .En la casa de su familia, las mujeres la rodearán y envolverán con toallas de color y la adornarán con cuentas de piedras preciosas, sobre todo blancas. Una vez preparada, se coloca los zapatos, coge el fimbo, un palo utilizado para el pastoreo, y abandona la casa de su padre, que da su bendición escupiéndole un sorbo de leche en el cuello. Una vez ha salido de su antigua casa, ya no puede dar marcha atrás porque se convertiría en una piedra.




Mientras se dirige a la casa de su futuro esposo, varias mujeres le regalarán cabras y terneros. El novio la esperará cocinando carne de cabra a la parrilla, mientras otras mujeres estarán preparando una mezcla de huevos y la harina de chapati para el banquete. A lo largo del matrimonio, puede ser prestada por el marido a cualquier amigo que esté de paso por el poblado y necesite satisfacer alguna
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Foto: Getty Images
Las mujeres jirafa de Tailandia
Las llamadas mujeres jirafa pueden encontrarse en distintos rincones del planeta, pero unas de las más famosas son las pertenecientes a la tribu Kayan o Karenni, una minoría étnica tibeto-birmana que se fue desplazando hacia Tailandia por los conflictos bélicos acaecidos en su zona natural. El nombre original que reciben allí estas mujeres es Padaung. La comparación que se hace con las jirafas proviene de lo que los caracteriza: un cuello largo y robusto. El estiramiento del cuello se consigue mediante el ensortijamiento de aros de latón alrededor del mismo. Esto se realiza paulatinamente a lo largo de la vida de cada mujer. Lo que provocan estos anillos es una opresión de las clavículas hacia la cavidad torácica.
El efecto visual que se consigue es el de un cuello estilizado y más largo de lo normal, toda una atracción turística hoy en día. El gobierno birmano trató de prohibirlo para subsanar una imagen de país poco desarrollado. Las Padaung se consideran símbolo de belleza al imitar a un dragón, animal muy apreciado por el folclore tribal, aunque otras hipótesis poco contrastadas afirman que el estiramiento servía para afear a la mujer y evitar que fuera esclavizada, o incluso para evitar la mordedura de un tigre. La colocación de los anillos comienza a hacerse cuando las mujeres son sólo niñas. Esta tribu es marcadamente falócrata, y los castigos que los hombres imponen a las mujeres por delitos como el adulterio incluyen a veces la retirada de todos los anillos, circunstancia que provoca la asfixia o el desnucamiento de la condenada, que para sobrevivir se ve obligada a vivir el resto de su vida tumbada o sujetando permanentemente su propia cabeza entre las manos.
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Casas para engordar futuras esposas en Mauritania

En Mauritania, a las niñas y mujeres más gordas se las considera bellas, ricas y adaptadas socialmente mientras que a las delgadas, inferiores y una vergüenza. Por ello, es tan importante para las niñas ser gorda que quienes son delgadas son enviadas a un campamento de verano para subir de peso. Según una tradición conocida como Leblouh, desde los cinco años, se someten a este cruel proceso en el que las obligan a comer para ganar kilos. Las prácticas obligatorias implican el consumo de cantidades enormes de comida y, si es necesario, la provocación de vómitos para seguir ingiriendo alimentos. La tradición mauritana dice que el tamaño de una mujer indica el espacio que ocupa en el corazón de su marido.
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Los pies vendados de las niñas chinas

La leyenda más popular dice que, un día del siglo X, una cortesana del palacio imperial, famosa por su belleza y su talento al bailar, recibió la orden de preparar una danza para deleite del emperador Tang Li Yu y en honor de los espíritus. Se mandó a construir para ella un piso hecho de lotos de oro donde pudiera ejecutar su danza. Se le adornó el cuerpo con las más esplendorosas joyas y se le vendaron los pies imitando la forma de la media luna. Queriendo imitar su belleza, todas las mujeres de la corte y del resto del imperio vendaron sus pies y los de sus hijas, y los de casi mil millones de chinas que nacieron después de ellas.
Esta práctica ha estado vigente por al menos 2.000 años. El proceso de vendaje empezaba cuando las niñas tenían entre 4 y 6 años, y era realizado por la madre. Los pies eran puestos a remojo en agua con algunas hierbas, para eliminar todos los restos de pieles muertas, y las uñas se cortaban tanto como era posible. No superar los siete centímetros de pies era lo establecido. Después de un masaje, los 4 dedos más pequeños se rompían. Luego, se vendaban con seda o algodón empapado en líquido, apretando los dedos contra el talón.
Cada dos días se retiraba el vendaje y se volvía a realizar. El proceso duraba dos años. Para entonces, los pies medían sólo unos diez centímetros. Las únicas partes en contacto con el suelo eran su calloso talón y el dedo gordo. Aunque parezca increíble, estos pies fueron por cerca de un milenio el más oculto tesoro de las mujeres chinas y el más soñado placer de sus hombres. Para que los pies se convirtiesen en ‘loto dorado’-obra de arte y objeto de deseo, debían medir sólo siete centímetros y reunir las siguientes características: ser delgados, pequeños, puntiagudos, arqueados, perfumados, suaves y simétricos.

Planchado de pechos en Camerún

Las violaciones se multiplican en países como Camerún y es una práctica habitual que las madres de niñas y adolescentes planchen periódicamente con un palo incandescente los pechos de sus hijas. Con ello intentan disminuir el atractivo sexual de las niñas y luchar así contra el abuso sexual. Planchando los pechos evitan que estos crezcan y que llamen menos la atención a los hombres. Es una práctica brutal que sufre una de cada cuatro niñas en Camerún, y cuyas madres defienden como beneficiosa. Algunas madres presionan las mamas de sus hijas con un palo caliente. Otras usan piedras o conchas ardiendo. El gobierno de Camerún ha llevado a cabo varias campañas para informar del trauma que sufren las jóvenes tras esta tortura y para enseñar a las madres que el elevado número de embarazos juveniles que sufre el país no se previene mediante este ritual irracional y bárbaro.

Condenadas a la lapidación

La lapidación es un medio de ejecución muy antiguo que consiste en que los asistentes lancen piedras contra el reo hasta matarlo. Como una persona puede soportar golpes fuertes sin perder el conocimiento, la lapidación puede producir una muerte muy lenta. Esto provoca un mayor sufrimiento en el condenado. Hoy en día, al menos cuatro países la practican contra quienes mantienen relaciones fuera del matrimonio, sobre todo mujeres. Nigeria, Somalia, Indonesia e Irán, aunque las leyes de otros seis también la recogen. En Irán, el Código Penal especifica cómo ha de llevarse a cabo la lapidación y el tipo de piedras que han de utilizarse. Su artículo 102 dispone que los hombres han de ser enterrados hasta la cintura, y las mujeres, hasta el pecho. Al artículo 104 establece que las piedras no han de ser “ni tan grandes como para matar a la persona ni tan pequeñas que no puedan considerarse piedras”.
Foto: Reuters

La infibulación

Es la mutilación de los genitales femeninos, cercenando el clítoris y cerrando la vagina mediante una sutura que deja solamente una pequeña abertura para la emisión de orina y para permitir la salida del flujo menstrual. La forma más extensa de lo que en varias culturas africanas se denomina circuncisión femenina, una práctica que todavía se viene realizando en 28 países desde el cono de África y el mar Rojo hasta la costa atlántica y desde Egipto hasta Tanzania, comprendiendo también la mayor parte de Nigeria, los dos Yemen, Arabia Saudita, Irak, Jordania, Siria y el sur de Argelia. Con mucha menos frecuencia se realiza en algunas tribus de América Latina, Brasil, Perú y México, así como en Malasia y Pakistán. La meta es que las mujeres pierdan la habilidad de sentir placer sexual durante el coito, asegurando de esa manera que no serán infieles. El resultado es que la mayoría de las mujeres a las que se practica la infibulación desarrollan problemas médicos desde los quistes dermoides, infecciones urinarias y fístulas, hasta las hemorragias uterinas y otras complicaciones serias que pueden causarles hasta la muerte.

lunes, 4 de mayo de 2015

 Fotos que te devolverán la fe en la humanidad 

1. Esta foto de los Cristianos de Chicago que se presentaron en un desfile del orgullo gay para disculparse por la homofobia en la Iglesia.

Esta foto de los Cristianos de Chicago que se presentaron en un desfile del orgullo gay para disculparse por la homofobia en la Iglesia.
(Michelle Gantner / Maladjusted Media)

… y la reacción en el desfile.

... y la reacción en el desfile.
(Michelle Gantner / Maladjusted Media)

2. Estos jubilados japoneses fueron voluntarios en la crisis de la central eléctrica de Fukushima para que los jóvenes no tuvieran que estar en contacto con la radiación.

Estos jubilados japoneses fueron voluntarios en la crisis de la central eléctrica de Fukushima para que los jóvenes no tuvieran que estar en contacto con la radiación.
Personas jubiladas en Japón ofrecen ser voluntarios para hacerle frente a la crisis nuclear. Por Roland Buerk. Noticias BBC, Tokio. Yasuteru Yamada dijo que personas de cualquier condición están bienvenidas a unirse al grupo. Un grupo de mas de 200 personas jubiladas de Japón están ofreciéndose a ser voluntarios para hacerle frente a la crisis nuclear en la central eléctrica de Fukushima. El Cuerpo de Veteranos Capacitados, como se hacen llamar, está conformado por ingenieros retirados y otros profesionales, todos de más de 60 años. Dicen que ellos son los que deberían hacerle frente a la radiación, y no los jóvenes.
Esta foto de dos noruegos rescatando a una oveja en el océano.


3. Nada sale de estos muchachos que salvan a la ovejita, pero las fotos cantan!


4. Este anuncio en una increíble librería.

Este anuncio en una increíble librería.


Durante las horas de trabajo los libros de la entrada cuestan 50 centavos cada uno, o 5 libros por $2. Cuando la tienda está cerrada, por favor siéntanse libres de tomar prestados los libros, o quedárselos, y pagarme después. A cualquier hora: si no tienes el dinero para comprar los libros y los necesitas, o quieres leer, toma uno. Se aceptan donaciones.
Esta encuesta acerca de qué nombre le debería poner Snooki a su hijo.
ENCUESTA. ¿Qué nombre le debería poner Snooki a su hijo? Lorenzo 5%. Jionni Jr. 3%. No me importa 92%. Gracias por votar.
4. El momento en el que esta atleta de Ohio se detuvo para ayudar a una competidora herida a cruzar la meta.

5.

The Daily Call, Mike Ullery / AP
Meghan Vogel de 17 años estaba en el último lugar de la carrera de 3200 metros cuando alcanzó a la competidora Arden McMath, cuyo cuerpo estaba dándose por rendido. En lugar de pasarla para evitar llegar a la meta en último lugar, Vogel puso el brazo de McMath alrededor de sus hombros, la llevó 30 metros, y luego la empujó sobre la línea de meta antes de cruzarla.

6. Ecomercial.

Curioso intercambio entre una niña de 3 años y un centro comercial.

El intercambio entre una niña de 3 años y un centro comercial.

 7. Esta nota que fue entregada a un mesero junto con un billete de $20 por una anciana en su restaurante.

6. Esta nota que fue entregada a un mesero junto con un billete de $20 por una anciana en su restaurante.
Luke, Te di esta propina porque me recuerdas a mi hijo, Deron, que murió hace 15 años. Tal vez te parezcas un poco a él, pero es tu espíritu amable, gentil, consciente y educado el que hace la conexión. Gracias por el recuerdo agridulce ¡Que Dios te bendiga, querido!

Jirafas en peligro

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Fotos: David Chancellor, Institute

Con el llamativo estampado de su pelaje y su imponente talla, las jirafas son un icono de África, aunque no han sido objeto de demasiados estudios científicos. Hoy los investigadores alertan de un dato preocupante: las poblaciones del continente han pasado de unos 140.000 individuos a menos de 80.000 durante los últimos 15 años, según la Fundación para la Conservación de la Jirafa (GCF).
Enormes y de movimientos lentos, las jirafas «ofrecen un blanco fácil y carne en abundancia» a los furtivos, afirma el director ejecutivo de la GCF Julian Fennessy, en especial en la República Democrática del Congo, país devastado por la guerra. Las manadas también menguan a consecuencia de la destrucción del hábitat y de los cazadores que satisfacen las demandas supersticiosas de algunas tribus, convencidas de que ingerir cerebro de jirafa inmuniza contra el VIH. Con todo, matiza Fennessy, hay esperanza en el futuro. «No estaríamos haciendo nuestro trabajo si creyésemos que ya es demasiado tarde.»
Publicado por 
Muchos productos químicos parecen seguros pero no lo son, y no es probable que se sospeche de ellos cuando la salud comienza a fallar.


# 1: Los edulcorantes artificiales
Como el aspartamo y sucralosa  engañan a tu cuerpo en el almacenamiento de grasa y aumentan 
el riesgo de diabetes, por lo que si estás en busca de beneficios para la salud, estaría mejor tirar 
esos pequeños paquetes de colores en la basura.
Lo mismo ocurre con cualquier alimento o bebida que contiene edulcorantes artificiales, como 
el refresco de dieta. Además de causar el empeoramiento de la sensibilidad a la insulina y 
promover el aumento de peso, los edulcorantes artificiales también promueven otros problemas 
de salud más graves, como ataques al corazón, derrame cerebral y la enfermedad de Alzheimer.
Uno de los mecanismos por los que los edulcorantes artificiales promueven la obesidad y la 
enfermedad es mediante la interrupción de la microflora intestinal. Específicamente, los 
edulcorantes artificiales alteran las vías metabólicas asociadas a la función metabólica.
Se ha observado disminución de la función asociada con el transporte de azúcar en el cuerpo, 
por ejemplo. También se han encontrado que los edulcorantes artificiales pueden inducir 
disbiosis intestinal e intolerancia a la glucosa en personas sanas.


Jabon Antibacterial
# 2: Envases Plásticos de alimentos y botellas.
Deshacerse de los envases de plástico y botellas de plástico es un paso fundamental para la 
reducción de su exposición a los disruptores endocrinos como el bisfenol-A (BPA), y el ftalatos 
bisfenol-S (BPS).
El sistema endocrino en su conjunto es fundamental para regular el estado de ánimo, el 
crecimiento y el desarrollo, la función de los tejidos, el metabolismo, así como la función sexual 
y los procesos reproductivos, y los disruptores endocrinos han sido vinculados a una amplia serie 
de efectos adversos para estos, incluyendo:
Hipertensión: Según un estudio aleatorio y controlado,  BPA de latas o botellas de plástico pueden
 aumentar su presión arterial luego de pocas horas de ser ingeridos.
Cociente intelectual inferior al normal en niños.
Hiperactividad, aumento de la agresividad y problemas de aprendizaje.
El cáncer de mama, próstata, tiroides.
El calor, junto con el desgaste a través de múltiples lavados puede aumentar la cantidad de 
productos químicos que se desprenden de envases y botellas plásticas, por lo que guardar los 
viejos envases no es una buena idea.
Tu mejor apuesta es evitar los envases de plástico por completo, y reemplazarlos con botellas y 
envases de vidrio. También puedes optar por biberones de vidrio si tienes niños pequeños.  Si 
haces el cambio a vidrio no tendrás que averiguar qué plástico podría ser más seguro que otro, 
sólo para descubrir más tarde que no era una gran opción, después de todo.

# 3: Utensilios de cocina antiadherentes
Para limpiar aún más tu cocina, tira las ollas y sartenes antiadherentes y reemplázalas con 
utensilios de cerámica o de vidrio. El revestimiento antiadherente se hace con un producto 
químico llamado ácido perfluorooctanoico (PFOA), que se ha marcado como “probablemente” 
carcinógeno  por un panel de revisión científica independiente que asesora a la Agencia de 
Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA).
Aunque PFOA es un nombre largo y complejo, es esencialmente de una química compleja y 
depende del fluoruro para sus propiedades antiadherentes. El problema es que una vez que 
se calienta la olla o sartén, el fluoruro se evapora en el aire donde puede matar a las aves 
pequeñas y a ti y tu familia. Puedes pasar por alto fácilmente este riesgo para la salud innecesaria
 cambiando a utensilios de cerámica o de vidrio que no emiten fluoruro tóxico.

# 4: Ambientadores
Los desodorantes con frecuencia contienen 2, 5-diclorofenol (2, 5-DCP), un metabolito de 1,4-diclo
robenceno, que se ha relacionado con la pubertad precoz y otros problemas de salud, incluyendo 
el cáncer . Los Ftalatos de alteración endocrina también se encuentran comúnmente en los 
ambientadores y desodorantes.
Si estás teniendo problemas con olores desagradables, lo mejor será hacer frente a las causas 
fundamentales en lugar de enmascararlos con aerosoles químicos.
La apertura de las puertas y ventanas de vez en cuando puede ayudar, y también mejorará la
calidad general del aire en tu hogar u oficina. Si deseas un aroma, opta por ACE puros de alta 
calidad, que en realidad pueden ayudar a tu salud y bienestar.



# 5: Jabones y detergentes antibacterianos
Rutinariamente la desinfección de tu cuerpo y tu entorno en realidad pueden causar mucho más 
daño que bien en el largo plazo. No sólo promueven el desarrollo de bacterias resistentes a los 
fármacos, sino que los compuestos antibacterianos tales como el triclosán también se han 
relacionado con un número o efectos nocivos para la salud, especialmente en niños pequeños.
Por ejemplo, la investigación ha demostrado que el triclosán puede alterar la regulación hormonal
 y puede interferir con el desarrollo del feto en mujeres embarazadas. Este ingrediente 
antibacteriano también se ha relacionado con:
Alergias
La disfunción tiroidea
La alteración endocrina
Aumento de peso
Las respuestas inflamatorias
El agua tibia y un jabón suave es realmente todo lo que necesita para eliminar de forma segura 
los microbios que causan enfermedades Incluso la Food and Drug Administration (FDA) ha 
declarado que “actualmente no hay evidencia de que [los jabones antibacterianos] sean más 
eficaces en la prevención de enfermedades que lavar con agua y jabón”.
Además de en jabones y productos de mano que se comercializan específicamente como 
antibacterianos, el triclosán también se puede encontrar en una serie de otros productos para el 
hogar y el cuidado personal, incluyendo las tablas para cortar, juguetes, crema para el acné, y la 
crema dental Colgate Total, es mejor evitar todos ellos.
Un desinfectante para todo uso que funciona muy bien para las encimeras de la cocina, tablas de 
cortar, baños y todos los lugares donde a los gérmenes les gusta crecer, es el peróxido de 
hidrógeno al 3% y el vinagre. En pocas palabras cada líquido en una botella de spray separada, 
a continuación, rociar la superficie con uno, seguido por el otro. En pruebas realizadas en 
Instituto Politécnico de Virginia y la Universidad Estatal, emparejando las dos nieblas mutan 
prácticamente la Salmonella, Shigella y E. coli, y demás bacteria en los alimentos y superficies 
altamente contaminadas cuando se utilizan de esta manera, por lo que esta combinación de 
pulverización es más eficaz para matar estas potencialmente letales bacterias que el cloro o 
cualquier limpiador de cocina disponible en el mercado.


# 6: Productos de Limpieza Comerciales
Puedes evitar un buen número de productos químicos peligrosos simplemente lanzando esos 
productos de limpieza comerciales en el cubo de basura. Todos y cada uno de ellos se pueden 
reemplazar con una breve lista de ingredientes básicos. He aquí una lista sencilla de lo que 
necesitas para hacer tus propios productos de limpieza naturales:
Bicarbonato de sodio
El vinagre blanco
Jugo de limón
El peróxido de hidrógeno
Jabón de castilla líquido
Aceites esenciales orgánicos (opcional), incluyendo lavanda y aceite de árbol de té, estos tienen 
cualidades anti-bacterianas
Tazones para mezclar
Botellas de spray
Paños de microfibra
El jugo de limón es un blanqueador natural, el vinagre y agua hacen un excelente limpiador y 
el vinagre en combinación con peróxido de hidrógeno funciona excepcionalmente bien tanto como
 un desinfectante. El bicarbonato de sodio es también bueno para fregar el baño y la cocina.

# 7: Productos de Cuidado Personal
Los productos químicos son absorbidos de manera muy eficaz a través de tu piel, por lo que la 
limpieza de tu armario de baño puede recorrer un largo camino hacia la reducción de tu carga 
tóxica. Esto es particularmente cierto para las mujeres, que tienden a utilizar varios productos 
diferentes sobre una base diaria. El maquillaje es también una fuente oculta de metales pesados. 
En el informe Heavy Metal Hazard: Los Riesgos de Salud de Metales Pesados ocultos en el 
Maquillaje de Cara , La Environmental Defense probó 49 elementos de maquillaje diferentes, 
incluyendo bases, correctores, polvos, coloretes, máscaras, delineadores de ojos, sombras de ojos, 
barras de labios y brillos de labios. Sus pruebas revelaron grave contaminación por metales 
pesados en casi todos los productos:
96 por ciento de plomo contenido
90 por ciento de berilio contenido
61 por ciento de talio contenido
51 por ciento de cadmio contenido
20 por ciento arsénicos contenidos
Si usas maquillaje convencional sobre una base diaria, puedes absorber casi cinco libras de 
productos químicos en tu cuerpo cada año  y eso es sin agregar en loción corporal, desodorante, 
champú, acondicionador, y otros productos de cuidado personal! Para hacer frente a este ciclo 
salud-derrota, cambia a marcas orgánicas de artículos de tocador y cosméticos. El Grupo de 
Trabajo Ambiental tiene una gran base de datos  para ayudarte a encontrar los productos de 
cuidado personal que están libres de productos químicos potencialmente peligrosos. Mejor aún, 
simplifica tu rutina y has tus propios productos. Una serie de lociones, pociones y tratamientos 
para el cabello pueden ser sustituidos con un tarro de aceite de coco, por ejemplo, al que se puede 
añadir un aceite esencial de alta calidad para el aroma.

# 8: Especias rancias
Las hierbas y especias para cocinar contienen una amplia variedad de antioxidantes, minerales y 
vitaminas, y ayudan a aumentar la densidad de nutrientes de tus comidas. Sobre una base de peso
 fresco por gramo, las hierbas tienen un rango aún mayor en la actividad antioxidante de los frutos
 y verduras. Muchos estudios también han demostrado que la mayoría de las especias tienden a 
tener propiedades medicinales únicas. Cuatro especias que son particularmente eficaces para la 
inflamación son: 
Clavos
Asuntos Frescura, sin embargo, así que si tu despensa está llena hasta la empuñadura con botellas 
de especias viejas, puede ser el momento para actualizar tu inventario. Las especias rancias y 
caducadas no ofrecen mucho sabor, así que si tus intentos de condimentar tus comidas no te han 
dejado impresionado, puede que simplemente las especias estuvieran rancias.

# 9: Dispositivos Electrónicos
Mientras que pocos considerarían deshacerse de sus teléfonos inteligentes o computadoras, harías 
bien en reconsiderar cómo utilizas todos tus dispositivos, y cuántos te rodean en cualquier punto 
del día. Algunos niños, especialmente los adolescentes, tienden a estar rodeados de varios aparatos 
electrónicos durante horas de un tirón. La evidencia de daño a largo plazo de los CEM y la 
radiación inalámbrica es muy clara, lo que exige un enfoque prudente.
El 31 de mayo de 2011, la Organización Mundial de la Salud (OMS) / Agencia Internacional para 
la Investigación sobre el Cáncer (IARC) publicó un informe admitiendo que los teléfonos celulares
 en realidad podrían causar cáncer, clasificando los campos electromagnéticos de radiofrecuencia 
como “posiblemente cancerígenos para los seres humanos” (clase 2B) 1 . La clasificación se 
produjo en parte en respuesta a las investigaciones que muestran que los teléfonos celulares 
aumentan el riesgo de cáncer cerebral. Para reducir la exposición, evita llevar continuamente tu 
teléfono inteligente en tu cuerpo.
Meterlo en su sujetador o en el bolsillo puede ser conveniente, pero es una invitación abierta a los 
problemas de salud en el futuro, ¡lo que puede ser algo más que un poco incómodo! Es importante 
darse cuenta de que el tiempo que su teléfono celular está encendido, emite radiación de forma 
intermitente, incluso cuando usted no está realmente haciendo una llamada. Así que si llevas un 
teléfono celular en la cadera durante 15 horas al día estás dando a esa área de tu cuerpo exposición
 a la radiación casi continua. “. Ten en cuenta también desconectarte de tu vida digital de vez en 
cuando e ir a “oler las rosas” por así decirlo. Como se ha señalado por la revista Time: 
“El montaje de la investigación indica que la sobrecarga de información, ¿qué sucede cuando se 
utiliza dispositivos inteligentes en forma constante está vinculado a la depresión y la ansiedad? 
Estudios recientes sugieren que esto es particularmente cierto para las personas que están muy 
apegados a sus teléfonos inteligentes y tabletas, y para aquellos que utilizan varios dispositivos a la 
vez (lo que los expertos llaman a los medios de comunicación multitarea). Apaga y guardar tus 
dispositivos en un cajón por lo menos un par de veces por semana para dar a tu cerebro un descanso, 
idealmente en un horario establecido (por ejemplo, los días de semana después de las 21:00 o el fin de semana por la mañana antes del mediodía)”.

# 10: Su Silla
Mientras he puesto este último, la investigación revela claramente que la silla puede ser en realidad
 uno de los elementos más peligrosos para tu salud. Permanecer sentado en repetidas ocasiones se 
ha demostrado que es un factor de riesgo independiente para la enfermedad crónica y muerte 
prematura, incluso si hace ejercicio regularmente y estás en muy buena forma. Está bien; el 
ejercicio no puede deshacer el daño causado en una hora de sesión diaria, al igual que no puede 
deshacer el daño causado por el tabaquismo.
Junto con la obesidad, estar sentado mucho tiempo es la nueva manera de fumar, aumenta el riesgo
 de cáncer de pulmón por más de 50 por ciento . ¿Quién hubiera adivinado que estar sentado es 
mucho más peligroso que el humo de segunda mano? Se ha encontrado que estar sentado aumenta 
el riesgo de muerte a causa de prácticamente todos los problemas de salud , de la diabetes tipo 2 y 
enfermedad cardiovascular a la mortalidad por cáncer y por todas las causas. Y mientras menos 
te ejercitas más pronunciados son los efectos perjudiciales de estar sentado.
¿Cuál es la solución?
Ponte de pie tanto como sea posible. Un escritorio de pie es una opción. Aparte de esto, asegúrate 
de que te levantas a intervalos regulares durante las horas de trabajo. Como regla general, si has 
estado sentado durante una hora, has estado sentado demasiado tiempo. A lo mínimo evita estar 
sentado durante más de 50 minutos de cada hora. Si aún no dispones de un rastreador de fitness, 
puede ser una buena inversión conseguir uno. Recomiendo un objetivo de 7.000 a 10.000 pasos por 
día, por encima de cualquier régimen de ejercicio que puedas tener. Probablemente yo estaba 
haciendo 2.000 pasos al día antes de utilizar un rastreador de fitness, y ahora estoy 
aproximadamente en 15.000 pasos al día o unos ocho kilómetros.
Para muchos, simplemente conseguir mantenerse fuera de la silla es un primer paso que puede 
traer un estilo de vida más saludable. A medida que se acostumbra a hacer actividades de bajo 
nivel, no ejercicio, es más probable conseguir la suficiente motivación para comenzar a hacer 
ejercicio más vigorosamente.
Eliminar los factores de riesgo conocidos que impiden la salud óptima
Vivimos en un mundo extremadamente tóxico; eso es una triste realidad. Tu dieta juega un papel 
importante, pero también estás expuesto a una gran cantidad de productos químicos de todos los 
productos que usas, y tu piel que sirve como un sistema de administración muy eficiente, los lleva 
directamente al torrente sanguíneo, sin pasar por mucho filtrado. Tomarte algo de tiempo para 
evaluar los productos que usas es un paso positivo que puede ayudar a reducir significativamente 
tu carga tóxica, y que no tendrá nada más que ramificaciones positivas para tu salud.
La contaminación ambiental es un problema enorme, pero para la mayoría no hay muchas solucion
es inmediatas para hacer frente a ella. Es mejor centrar tu tiempo en tu entorno inmediato; tu casa,
 y todos los productos con los que entras en contacto sobre una base diaria. Dirigiéndose a hábitos 
como estar sentado y el uso de la electrónica también te ayudarán a optimizar tu salud y reducir las
 posibilidades de enfermedades crónicas.
 http://articles.mercola.com/

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